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タグ : 健康

ダイエットの結果発表

健康診断結果より、ダイエットの基本(①、②、③)を考慮しつつ、ダイエットを実施して約6ヶ月が経過した。 祝:本日目標体重(66kg)及びBMI(22)を達成!! 達成して感じたことだが、本当に大したことはしていない、ダイ …

ダイエットの基本③

前回のブログを踏まえて、自分が具体的にどのように”健康的な食事”と”適度な運動”を実施してきたかについて詳細をコメントいきたいと思う。 健康的な食事 ・朝食は400kcal以内にする ごはん少なめ1杯、味噌汁1杯(スープ …

ダイエットの基本②

前回のブログにて、ダイエットの基本について、自分の成功談をもとに説明したが、その詳細についてコメントしていきたい。 健康的な食事 豊かな今の時代には、それほど苦労しなくて食べ物が手に入れることが可能である。また、それによ …

ダイエットの基本①

3月に受信した健康診断に基づき、メタボリックと尿酸値の改善に取り組んで約2ヶ月が経過した。 今までの人生の中で、ダイエットを数回実施してきた。 ①大学4年生の時 食費を節約するために、餃子の王将にてバイトをずっと続け、ま …

健康診断

サラリーマンとして正式に海外赴任が決定した。 その決定に伴い、現在いろいろ対応をしているが、その一つに出向前健康診断があった。 今後、海外出向や海外移住を考えている方は、下記を参考にして是非対応をして頂ければと思う。 海 …

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